有些妈妈在生完二胎后，家里一下子多了两个孩子，照顾起来非常吃力。很多时候，妈妈只能选择在家带孩子，而老公则外出工作养家。

但在家带娃也是一件极具挑战性的事，如果得不到家人理解和支持，对于妈妈来说会是一件非常难过的事情。

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同事小李是一位90后妈妈，有一个3岁的女儿。原计划再等两年再要二胎，但没想到意外怀孕了。小李和老公商量后，决定把孩子生下来。

孩子出生后，家里变得一团糟。小李的婆婆不愿意一个人照顾两个孩子，而老公工作又很忙，小李只好选择在家全职带娃。

小李不仅要照顾孩子，还要负责全家人的生活起居，包括打扫卫生、洗衣服、做饭等等。而且婆婆和他们住在一起，有时候却不愿意帮忙，小李心里有些委屈。

某个周末，小李给家人做好饭，端到桌上后去喂孩子。等喂完孩子后，回到饭桌一看，没想到桌上的菜都吃光了。忙了一天，却没有人留饭给她，小李情绪突然崩溃。

她问婆婆和丈夫为什么不给自己留一些饭，婆婆却说：“没有贡献，就没人想着照顾你。”眼看婆媳要吵起来了，老公淡定地说：“没事，你自己再做一点就行了。”

小李听完丈夫的话，心都凉了半截。她没有赚钱是为了照顾孩子和家庭，在家带娃也很辛苦，忙得连觉都睡不好，却没有人体谅。生气之下，小李掀翻了饭桌，一家人愣在那里。

其实，身边有很多这样的情况，许多妈妈辛苦操持家庭，却得不到体谅。因此，很多人说女性要有自己的事业，这样才能有底气，也能让自己更充实。

然而，家里的孩子不能没人照顾，当遇到家人要求带娃的情况，该怎么办呢？

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当家庭需要全职带娃时，该如何平衡家庭和自我？

寻求父母的帮助

如今，许多家庭选择让姥姥带娃而不是奶奶。原因之一是婆婆可能不愿意带娃，而姥姥则更愿意为了女儿的轻松而照顾外孙。

婆婆带娃的目的是为了帮助儿子减轻压力，而姥姥的动机则相对单纯，主要是为了让女儿不那么劳累。如果婆婆不愿意帮忙，可以考虑让自己的父母来带娃。

培养孩子的独立性

如果家长工作繁忙，可以从小培养孩子的独立性。在日常生活中，不必事事代劳，可以适当放手让孩子学会自己处理一些简单的事务，如整理房间、穿衣等。孩子具备了自理能力，家长的压力也会相应减少，孩子的独立性也得到锻炼。

充实自己的生活

带娃之余，妈妈们也不应忘记充实自己的生活。可以发展一些有益身心的爱好，如运动、音乐等，这不仅能让自己保持快乐和自信，也能避免陷入全职带娃的单调中。

与家人轮流带娃，多留一些个人时间给自己，也能防止自我迷失。此外，妈妈们还应保持自己的社交圈，与朋友互动，从中获得积极的生活体验。

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如何让家庭和谐和自我的满足呢？

在家庭和育儿的过程中，妈妈们要学会为自己着想，保持身心健康。以下是一些具体建议：

定期与家人沟通

可以每周安排固定时间与家人坐下来交流，分享自己的日常生活和情感体验，让家人更好地了解你的感受和需求。例如，可以一起吃晚饭时谈谈最近的烦恼和开心事。

通过这样的沟通，不仅可以获得家人的理解和支持，还能预防和化解潜在的家庭矛盾，增强家庭成员之间的亲密关系，促进家庭和谐。

学会情绪管理

情绪管理对于妈妈们来说至关重要，学会在情绪波动时保持冷静，可以减少对家庭气氛的负面影响。可以尝试每天花10分钟进行冥想，或者通过慢跑、瑜伽等运动释放压力。

寻求支持

在家庭条件允许的情况下，寻求外部支持可以极大减轻妈妈们的负担。请一位保姆或家政服务人员来帮忙处理部分家务，能够让妈妈们有更多的时间和精力陪伴孩子，关注自己的兴趣和健康。

制定合理的时间表

制定一个详细的每日时间表，合理分配每个时段的任务和活动。比如，早上专注于孩子的需求，下午安排家务和自己的时间。合理的时间安排可以确保每项任务都得到充分的关注，同时也为自己留出必要的休息和放松时间。

果妈寄语

妈妈们在照顾家庭和孩子的同时，也要注重自我的发展和身心健康。通过合理的安排和家庭成员的共同努力，妈妈们可以在家庭和自我之间找到平衡，实现家庭的和谐和个人的满足。只有妈妈们身心健康，家庭才能更加幸福美满。

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作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。